５か月ぶりのエアロ

８月にルネサンスが閉店となり、通うところがなくなった
９月に右足首を捻挫して、次を探すタイミングもはずしてしまった

ようやく、新年から復活！
「快活」を選びました。
コーチングアカデミーへの通学やショッピングで
長野駅周辺へ出る機会は多いだろうと予想し、
岩盤浴やホットヨガがあることにも惹かれ

まずはヨガで体慣らし
そして、エアロビクス・・・

ひっさびさのエアロ・・・楽しかったｱ

ヨガでは、久々すぎて体が硬くてびっくり
あのリズムと呼吸法でいつも吐き気が来るんだよねえ

今日も来た・・・
何だろう・・・
仙腸間接のあたりか、仙骨周囲の刺激で吐き気になるのか


私の中にリラックスしてはいけないという禁止令があるのか・・・
リラクゼーションで必ずと言ってよいほど起こる症状ののです。

同じ症状が出るということは、いつもどおりってことか・・・

そのあとのエアロで、酸素をいっぱい吸って復活

右足首も、左の膝も、そして右の肩関節もまあまあでした。
違和感を確かめながらの４５分

５か月ぶりとはいえ、結構体は反応するものですね。
肩は、肘を曲げた状態で上げようとすると痛みます。
でも、Ｖステップのようにポンと手を挙げるときには大丈夫
昨日の丁寧なメンテナンスが効いているようです。

身体は正直
心と手をかけた分だけ反応します