自分の体の痛みの声に耳を傾けてみると・・・

昨日、左膝の痛みが急に強くなりました。

以前オスグット病と言われたことがあることや
歩くときの姿勢に気をつけたら痛みが軽減したことを
ブログに書きました。　（こちら）

最近にない痛みで、
階段を下りるときに「トン、トン、トン・・・」と
降りることができない

膝裏のマッサージ
明らかに左右差。
奥にしこりのような感じさえします。
温度も違い、少し熱を持っています。

足首、膝裏、大腿部を丁寧にマッサージ

筋膜を緩めて～・・・

それでもちょっとした角度で「グキッ！イタタタタタ」

今朝、ゆっくりと姿勢チェック。
膝の向き、歩くときの体重移動
骨盤の動き、

実は、土日のゲシュタルトワークショップの時から
体の左右差と違和感が課題

右側の声、
左側の声

月曜日、左側加重をほんの少し増やしたイメージ
火曜日、左ひざの痛みが強く出る
水曜日、膝、腰を中心に調整

膝が痛いのですが、
股関節、骨盤のあたりの動きが不自然
微調整、
そしていろいろな動きや加重を試してみて
膝がスムーズに前に出るポジションを探しました。

聴いて！聴いて！
すごいよお。
今日は痛くありません。
今朝、探求と調整をした後です。
朝一番で階段を下りるときは、まだ恐る恐るだったんだもの・・・

体の症状が出た時は、
体に聴いてみる・・・
大切にしたいことです。

そうだ
今週土曜日12日
10：30～11：30

元気ママの応援マガジン「ぺちゃ＊くちゃ」主催で、
読者体験セミナー「心と体のセルフメンテナンス」
夏までにウエストのくびれを作ろう！！を
やります。
詳しくは「ぺちゃ＊くちゃ」ブログ　こちらからどうぞ
お尻回りからウエストのズボンがゆるゆるになる人、続出の予感
私も、妹もお尻回り小さくなりましたよ。（これでも）

ちなみに、このダッフィーの棚の所有者である娘は
毎晩入浴中にセルフメンテナンスをします。
母よりずっとまじめで、ズクがあります。