心と体は繋がっている・・・。震災の反応が出ていますね

小布施町の保健福祉員さんが
2年の任期を終えられます。

そんな最後の研修会に呼んでいただきました。

「心も体も若々しく、もうひと花咲かせましょう！」

やはり今回の大震災の話からさせていただきました。

私自身の心と体に起こったこと、
友人たちのからだの反応から
心と体の関係をお話ししました。

心と体は表裏一体。
同時に反応しています。

「怖い」と思えば体は緊張します。
息を止めます。

怖かったのに、それを我慢したり、感じないようにすると
体に不調が現れるのも当然のことです。

胸椎をマッサージして深呼吸をする。

自分で肩や足のセルフメンテナンスをした後
二人組で背中をほぐし、手を当て
その手の暖かさを感じながら肺の隅々まで息を入れる・・・

こんな簡単なことですが、
会場がホッとして、元気が出て、
そして、心の交流ができると涙がこぼれるような体験をされた方も多くいらっしゃいました。


関節周りをほぐし、背中の緊張をとるだけで
心も体も楽になりますね。

心は見えません。
今のＴＶコマーシャルのようですが・・・

心にアプローチできない時は体にアプローチすることも有効です。

だって、心と体は表裏一体ですから・・・