8月30日　産業保健推進センターで
事業所の健康管理・人事担当者の皆さん対象に。。。

9月10日　看護協会伊那支部の看護職能の皆さんと
一般の皆さんを対象に。。。

　
そして本日9月13日　飯山赤十字病院の職員の皆様を対象に
メンタルヘルスのセルフケアの一つとして。。。


「心とからだのセルフメンテナンス」をお伝えしました。

3日とも、みんな違うけど、同じ・・・

楽しかったア。


皆さんの体が変化し、流れが良くなり

会場の温度が上がったように感じます。

汗びっしょりで皆さんが体験している間を回りました。


9月10日、伊那中央病院の控室から帰ろうとしたら

受付にいた看護職能の役員の方が

「あのう、ウエストがゆるくなったような気がするんですが

これは気のせいでしょうかねえ。

こんな効果もあるんですか？？？」

そうなんですよ～。


その日はあまり細くなることについて触れていませんでした。

体をほぐして心のケア・・・みたいなテーマだったので～。

でも、体は正直に反応するんですよねえ。

即効性！次の朝はユルユルかもねえ



最後に自律神経のお話も加え、呼吸を使ったリラクゼーション・・・

3～4分であちこちから寝息が聞こえてきます。


少しからだを動かしてもらうように誘導して起きていただきます。

正味6分。。。

皆さんが起きても、眠りから覚めない方がいらっしゃる。（どこでも）

嬉しいですよねエ。


その方が最後に謝辞をおっしゃってくださいました。

「ほんとに気持ちよくて・・・

謝辞を言わなきゃいけないのに、ここはどこ？？？って感じになっちゃいました。

疲れが取れてすっきりです」

笑顔が私のご褒美でした。



そして、今日。

職員が100人以上集まって、会場ぎっしり！


終了後に3人くらいが残って、動きを一生懸命復習しています。


骨盤を回す動きの時に

思うように骨盤が動かないことに愕然としたのか、納得できない様子

笑えるくらい動かない

写真を撮っていた男性がとっても上手に骨盤回し

「フラと一緒だよ～」って。


その後3人で、ほぐしたり回したり、寝たり座ったり・・・

全体ではできなかったことをいくつかやっていただき

「あっ、動いた

これでいいですか

あっ、わかった！骨盤ってこんなところなんだ！

骨盤を動かすってこういうこと！！！」

あの眉間が開くというか

キラッとした瞬間がいいよねエ。


自分の体に気づく。。。

ココカラ　始まります。