今日は、志賀高原の健康教室

久しぶりの晴天ドライブ日和






しばらく登っていくと、

眼下に雲海が見えてホントに美しい～


葉がすでに落ちた白樺林・・・

スッと伸びた真っ白い木々の根元の方に赤やオレンジの紅葉が鮮やか









母であり妻であり、嫁であり、そして女将であり・・・

日々忙しい皆さんがホッとできて

ご自身で心とからだを整え、

元気で若々しくいられますようにと

保健補導員さんが企画してくださいました。



心とからだのセルフケア

山ノ内町の保健補導員会の研修会に参加してくださった方が

企画してくださいました。


イライラ、落ち込み、ムカッ、もう嫌

こんな風に湧いてくる不快な感情との付き合い方にも触れながら

セルフメンテナンスの実技・・・

楽しい時間が過ぎました。


立つと足の裏が痛いと言っていた方が、

「エーッ、痛くなくなった」って

別の方は、

「肩が凝っていたんだけど、すっごく楽になりましたｱっ」て



皆さんのランチ会にも同席させていただき

嬉しい声や相談をたくさんいただきました。


「朝めまいがして食欲もなく、やっとご飯を入れてきたんだけど、

ホントに頭がすっきりして気分が良くなりました。

ランチがホントにおいしい」


自分でできそうってわかると嬉しいですね。って


「頸椎の湾曲がないからこの肩こりは仕方がないよって

整形外科のお医者さんに言われたんだけど

今日、楽になってる。。。

良くなるかもしれないってことですよねエ。」って


そうですよね。

自分でやる方法があるってわかると安心が増えますもんね。


おいしいランチ












デザート

アイスクリームの後ろにある器のようなものは焼き菓子です。
これを割ってアイスクリームをすくいながら食べました。

最高～


これもみんな女将さん仲間の作　　らしい